Ak ste nepočuli veľa o bobule goji, budete pravdepodobne čoskoro bude. V bobule goji, tiež známy ako wolfberry, dostáva pozornosti týchto dňoch pre prípadné zdravotné prínosy. Hoci vysoké zdravotné tvrdenia sú často sa o týchto oranžové a červené bobule, väčšina údajov o zdraví v súvislosti s týmto ovocím je stále predbežné. Hoci propagácie čerstvé bobule goji a jeho šťava bola silná, stále zostáva do značnej miery neobjevené borievky viděl hlavne v predajniach zdravej výživy a prírodných potravinových trhov. Je vhodné jesť bobule goji?
Hoci zdravotné prínosy z čerstvých bobúľ goji ešte musí byť preukázané, táto malá bobule má vynikajúce nutričný profil. Je to jeden z mála bobúľ, ktoré obsahujú osemnásť rôznych aminokyselín, takže je dobrý zdroj bielkovín. Je tiež zdrojom rastlinné steroly, ktoré viedlo k tvrdeniu, že je možné zníženie hladiny cholesterolu. Hoci toto nebolo presvedčivo dokázané, v človeka, môže si zasluhuje ďalšie štúdie pred tým, ako sa odporúča, aby ľudia jedia bobule goji na tento účel. Čerstvé bobule goji tiež vysoký obsah vitamínu C a bohatou základnou a stopových minerálnych látok ako vápnik, draslík a železo. Ako by toho nebolo málo, sú tiež zdrojom karoténov, vrátane beta-karoténu, ktorý im dáva ich oranžové sfarbenie.
Hoci to ešte musí byť preukázané, že čerstvé bobule goji alebo ich šťava môže vyliečiť rakovinu alebo prevenciu srdcových chorôb, ktoré ponúkajú niektoré výhody, ako svačinu potravín. Iba deväťdesiat kalórií v štvrtiny šálke čerstvé bobule goji, ktoré poskytujú veľa vitamínu C, minerálnych látok, bielkovín a pre nízke kalórie svačinu potravín. V skutočnosti je bobule goji viac beta-karoténu ako mrkva a oveľa viac vitamínu C ako pomaranč. Vysoký obsah bielkovín z bobule goji tiež je viac ako u väčšiny čerpacích ovocia tak budete menej pravdepodobné, že pre dosiahnutie vysokej kalórie bonbónek po skončíte vášho bobule.
Ako chutia? Ľudia, ktorí jedia bobule goji opísať ako ochutnávka ako sladká brusnicový s peknou súhrou kyslé a sladké kvalít. Môžete si asi predstaviť, ako už bolo mnoho spôsobov, ako sa to jesť bobule goji. Kropiť im na horúcu obilnín ako ovsené vločky pridať dotyk sweetness, pridajte do smoothies alebo nízkotučné jogurty, alebo jednoducho majú im bola hŕstka. Sušené bobule goji možno podať do domácej granolového tyčí alebo pridal chodník mix. Orechov a bobúľ goji je zaujímavá kombinácia sladkej, mierne kyslé a slané. m Na Amazit g Zdrae hody goji plody:: Fotografické terapia t Www S Berry Th 0 Tag Autosalonm c Acai Berry Berry u Na Amazit g Zdrae hody goji plody:: Fotografické terapia t Www S Berry Th 0 Tag Autosalony q Acai a The Berry Mona